Sollys sænker blodtrykket

Tag ud i naturen når solen skinner – og få lavere blodtryk.

Det er kendt at der er tydeligt flere dødsfald og en højere risiko for hjertekarsygdomme om vinteren sammenlignet med resten af året. Det er der flere årsager til. Dels trækker blodkarrene sig sammen i kulden, og blodtrykket stiger – og dels bevæger vi os nok mindre i den mørke tid – hvilket nogle ser som et argument for sommertid året rundt.

En del af forklaringen kan også være sollys – eller mangel på samme!

Kan sollys sænke blodtrykket?

Ja, sollys kan være med til at sænke blodtrykket, og effekten er både veldokumenteret og fysiologisk forståelig.
Forskere ved University of Southampton og University of Edinburgh har opdaget at når sollys rammer huden bliver blodtrykket sænket som følge af huden tømmer sit lager af det blodtrykssænkende signalstof nitrogenoxid (NO) over i blodkarrene.
– Når huden bliver udsat for solskin, bliver små mængder af nitrogenoxid overført fra huden til blodomløbet, hvilket mindsker spændingerne i blodkarrene så blodtrykket falder. I takt med at blodtrykket falder mindskes også risikoen for hjerteslag. Det oplyser professor Martin Feelisch ved Experimental Medicine and Integrative Biology, Southampton University.
Undersøgelserne er publiceret i Journal of Investigative Dermatology.

Vandrensning tabletter - 50 stk

Backpackerlife.dk

59.00,-

Hvordan sollys påvirker blodtrykket

• Frigivelse af nitrogenoxid (NO) i huden
  Når huden rammes af solens UVA‑stråler, frigives små mængder nitrogenoxid fra hudens depoter. NO får blodkarrene til at udvide sig, hvilket sænker blodtrykket.
• Øget dannelse af D‑vitamin
  D‑vitamin i sig selv sænker ikke blodtrykket direkte, men mangel på D‑vitamin er forbundet med højere blodtryk. Sollys kan derfor indirekte hjælpe.
• Stressreduktion
  Lys påvirker hjernens signalstoffer og kan reducere stresshormoner, som ellers hæver blodtrykket.

Hvor stor er effekten?

Effekten er typisk moderat, men målbar. Studier viser, at kortvarig UVA‑eksponering kan sænke det systoliske blodtryk med flere mmHg.

Hvad betyder det i praksis?

Regelmæssig, moderat sollys kan bidrage til et sundere blodtryk, men er ikke en erstatning for medicin eller lægelig behandling ved forhøjet blodtryk.

Trek rygsæk - 33 liter

Backpackerlife.dk

399.00,-

Kilder:
Unni Eikeseth, Forskning.no.
Oplander et al. (Journal of Investigative Dermatology, 2009).
Weller et al. (Journal of the American College of Cardiology, 2014).
Bratman et al. (PNAS, 2015).

Trek rygsæk - 66 liter - Sort

Backpackerlife.dk

445.00,-